02.10《第六屆ㄚ男 友誼杯》仁德段

05.22 天下健身房 女子運動員鍛鍊肌力

2009.05.22 天下健身房 女子運動員鍛鍊肌力

現在在外面小筆電沒有製作GIF動畫的軟體，所以先貼靜態圖片

巨力屋健身房 美女示範健身器材使用方式 (動畫gif)

巨力屋健身房 美女示範健身器材使用方式 (動畫gif)

04.11 巨力屋 超強二頭肌的女會員

04.11 巨力屋 超強二頭肌的女會員

80kg級的「隱藏人物」超神的闊背，鍛鍊二頭

嚇死人了！台灣出現隱藏人物80kg級的神背
精英健美選手看到也冒汗的超強闊背，切割度與塊狀都是近年來僅見，這是讓國內精英選手看了會緊張隱藏人物

02.26 台灣女子健美冠軍李佾明練胸

2011.02.26 台灣女子健美冠軍李佾明練胸

黃阿文教練 訓練動作示範 二頭肌、腹肌

2010/03/12 中華民國健美協會秘書長 黃阿文教練 訓練動作示範

黃教練的訓練動作示範，當天我主要以相機拍攝，錄影的部份不多，所以只有選其中兩段較完整的剪輯在一起

前半段是黃教練練上臂二頭肌，後半段是教練練腹肌
在離心時由搭擋施加壓力

2010 後山的終極秘技- 摩登原始人訓練法

01/27 台東的幼獅獲得團體總冠軍的訓練法

引言:

青年健美賽 台東奪3金2銀【聯合報╱記者李蕙君／台東報導】

台東縣6名高中青年參加今年度全國中等學校健美錦標賽，奪得3座冠軍、2座亞軍及1座殿軍！這項成績是台東縣健美運動有史.........

林文偉說，他15歲看到席維斯史特龍演的「第一滴血」就愛上健美，對年紀輕輕投入健美界的學生特別有情感。他自己是台東子弟，希望推廣台東健美運動。林文偉說，有心要朝健美運動發展的學生，他會以「吃得起苦」為考量收學生，義務指導。

【2009/03/25 聯合報】@ http://udn.com/

想知道林文偉教練是如何訓練出3金2銀1殿軍嗎？

後山的青少年跟西部的青少年訓練上，有什麼不同的地方，讓我們看比特林教練，親自為我們示範

01.15 天下健身房 魏大衛練闊背

01.15 天下健身房 魏大衛練闊背

12.25 高國維練腿

2009.12.25 高國維練腿

減輕重量放慢速度也能提高刺激強度，喜歡用大重量訓練的高國為也被慢速訓練法操掛